2016-08-05 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro マインドフルネス セルフコンパッションという考え方 あなたは普段、職場で上司や先輩から叱責されたり厳しい言葉を言われたら、過剰に凹んでしまうこと、ありませんか？ さらに同じミスを何度も繰り返してしまうと、「どうしてこんなミスをしてしまったんだろう？」と自分自身が嫌になった […]
2016-07-06 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro マインドフルネス 幸せになる為に大切なセルフアクセプタンス あなたには、こんな経験はないですか？ ・過去にうまく出来なかった経験を、今も頭に抱え込んでいる。 ・一度うまくいかなかった事があると、「未来もまた同じことが起きる」と思ってしまう。 ・自分ではうまく出来てるはずなのに、他 […]
2016-06-25 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro マインドフルネス 自分の望みを叶える、たったひとつの方法 今回はいつもと違う趣旨ですが、 「自分を変える為にはこんな事までしないといけないんだよ」というような事をTEDで言ってる人が いたので、その話を紹介します。 （How to stop screwing yourself […]
2016-05-27 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 生活習慣 気疲れが多い人の、考え方の癖 あなたは、仕事をしてる時にこんな風に考える事はありませんか？ 「仕事が終わっていても、届いたメールにはすぐ返事を返すべき」 「仕事なんだから、上司に頼まれたことはするべき」 「新人は先輩に礼儀正しくするべき」 いわゆる「 […]
2016-05-22 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス ネガティブだけど、前向きなあなたへ 今回のタイトル、矛盾を感じるかもしれませんが、あなたは仕事をする時にこんな風に考える事ってありませんか？ 「以前うまくいったからといって、次もうまくいくとは限らない」 「起こりうる全ての悪い結果を想定して、 […]
2016-05-18 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 目の前の問題から逃げるのって、そんなに悪い事？ あなたは、解決すべき問題が目の前にある時、 「逃げてしまいたい…。」 なんて思うこと、ありませんか？ 問題から逃げて時間が過ぎるのを待ってみたり、諦めて別の作業にとりかかりたくなること、ありますよね。 こん […]
2016-05-05 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 頼みごとを断るのが苦手なあなたへ ゴールデンウィークも後半に入ってきましたね。 連休をしっかりとれている方はゆっくり過ごせていますでしょうか？ 今日は、普段忙しい毎日を送っているあなたに振り返ってみてもらいたい事があります。 それは、あなたには 「職場の […]
2016-04-09 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス 今日、あなたがした仕事って…？ あなたは、 仕事が終わった後も、仕事のメールや電話が来たら対応している 事、ありませんか？ もちろん、相手にとってはその場で対応してくれるあなたの姿勢は、とても喜ばれると思います。 ではそんなあなた、自分自身にこんな質問 […]
2016-02-25 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro ストレス 管理職として働くあなたは、こんな間違いをしてはいませんか？ あなたは ・仕事に追われている部下を見ると、ついその人の分まで引き受けてしまう。 ・部下の意見を聞き過ぎてしまい、上司としての自分の意見をはっきりと伝えられない。 ・「周りを楽にさせるには、自分がもっと頑張らなければ…。 […]
2016-01-30 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro うつ病 今の時期、朝起きられないあなたは〇〇かも？ あなたには、今の時期になるとこんな事ありませんか？ ・目は覚めているのに、布団から出られない ・外に出るのが億劫 ・甘いものが無性に食べたくなる それ、「冬季うつ」と呼ばれる状態かもしれません。 冬季うつ（季節性感情障害 […]
