2017-09-18 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 生活習慣 睡眠負債を溜めない為の、３つの簡単な方法 最近、「睡眠負債」という言葉を良く目にするようになってはいませんか？ 日常的な寝不足が、借金のようにどんどんとたまり、仕事や私生活でのちょっとしたミスだけでなく、うつ病や認知症の発症リスク増加など、あなたの健康にも害を及 […]
2017-08-20 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 生活習慣 睡眠がもたらす、３つの意外な効果 最近、睡眠に関する番組や書籍を目にする機会が増えてきたように感じます。 先日も、NHKで睡眠の効果を科学的に検証している番組を拝見いたしました。 ご覧になった方もいるかもしれませんね。 私たち動物が何故眠る […]
2017-08-15 / 最終更新日 : 2019-01-29 soranoiro ストレス あなたの症状が、なかなか改善しないなら あなたは、 「どんな対策をしてもうまくいかない。どうしても体調が良くならないのはなぜ？」 と思う事はありませんか？ 食べ物や生活習慣、働き方や必要なコミュニケーションスキルなんかも身につけて、サプリも薬も漢方も試して鍼も […]
2017-08-09 / 最終更新日 : 2019-01-29 soranoiro 生活習慣 苦手な人のイメージを、上手に変える方法 あなたには、職場や学校に「どうしても苦手！」な人っていますか？ 「この人、どうしていつもこんな嫌な言い方するんだろ？」とか、「こんな言い方しなくていいのにな。」とかって思ってしまうような、どれだけこちらが歩み寄っても、何 […]
2017-08-05 / 最終更新日 : 2019-01-29 soranoiro 生活習慣 「何をしてもうまくいかない」と感じているなら あなたにも、気の合わない人がいたり苦手な状況があると思います。 「この人と話をすると何故か噛み合わない…。」や「これをしようとするといつもうまくいかない」って思う事ってありますよね。 本当はもっとうまくやっ […]
2017-07-02 / 最終更新日 : 2019-01-30 soranoiro 生活習慣 午後のパフォーマンスを上げる昼寝の方法 あなたは、 「昼寝をするのは怠けていると思われるのではないか…？」 なんて思ってはいませんか？ 確かに常にバリバリ働いている方が仕事をしている気にはなりますが、最近は昼寝をする事でより仕事のパフォーマンスが上がる事が分か […]
2017-06-20 / 最終更新日 : 2019-01-30 soranoiro うつ病 疲れやすい人の、８つの思考パターン 今回は、普段何となく元気が出ない人が陥っていやすい「考え方」に特化した内容をお伝えしたいと思います。 「認知の歪み」とも表現されていて、「自分を変えたいけど中々出来ない」という方への認知行動療法などでも取り入れられていま […]
2017-04-20 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro うつ病 食物アレルギーで、うつにもなる？ あなたは、 食べ物が原因でうつになる なんて話、聞いた事はありますか？？ アレルギーって、普通は咳やくしゃみ、蕁麻疹なんかを想像しますよね？ ただ、人によっては「頭痛」「疲れやすい」「覇気がない（気力がない）」という症状 […]
2017-03-14 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 生活習慣 自律神経失調症は完治するか？ あなたも、 ・動悸 ・不眠 ・めまい など、様々な症状を主とする自律神経失調症を一度は耳にした事があると思います。 この「自律神経失調症」、一度症状が出ると「私の身体はおかしくなってしまったんじゃないか？」「一生付き合わ […]
2017-02-24 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 快眠グッズやテクニックよりも大切なこと 最近は、睡眠の大切さが見直されて来て、それに伴って快眠グッズやより良く眠るためのテクニックなんかもたくさん開発されて来ました。 でも、それらを試してみて、大した改善が得られなかったなんて事ありませんか？
