2019-06-14 / 最終更新日 : 2019-06-14 soranoiro ストレス 寝付けない時にやってもらいたい、2つのこと こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今回は寝付きが悪い方へ、行ってもらいたい２つの方法をお伝えします。 中々寝付けない時に考え事をしてしまうのを入眠前思考と言いますが、その入眠前思考がストレスとなってまた目が冴え […]
2019-06-03 / 最終更新日 : 2019-06-03 soranoiro 服薬について 薬をやめる時に大切な７つの心構え こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、睡眠薬や抗不安薬を処方され続け、中々やめられないという方が多くいらっしゃいます。 「離脱症状が怖い」 「また眠れなくなるのが怖い」 「でも、このまま薬をずっと飲み続け […]
2019-05-19 / 最終更新日 : 2019-05-19 soranoiro 服薬について 薬の「常用量依存」って？ こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今回は、薬の「常用量依存」についてお話したいと思います。 常用量依存とは あなたは、「常用量依存」という言葉、聞いた事はありますか？ 常用量依存とは、   […]
2019-04-20 / 最終更新日 : 2019-04-20 soranoiro 睡眠障害 不眠克服の為に一番大切な事 毎日毎日眠れないというのは、本当に辛いですよね。 こんな状態が毎日のように続いたら、体も心も疲れてきてしまうと思います。 不眠を克服する為には様々な方法があると思いますが、今回はその中でも一番 […]
2019-04-11 / 最終更新日 : 2019-04-11 soranoiro 睡眠障害 春は不眠になりやすい？今の季節の養生法 こんにちは。そらのいろ鍼灸院の正木です。 天気が安定しない日が続いていますね。 今の季節は歓送迎会があったり、転職や転勤、部署異動などで周りの環境が大きく変化する時期なので、環境の変化が身体に影響している方も多いかもしれ […]
2019-04-05 / 最終更新日 : 2019-04-05 soranoiro 服薬について 眠れない時、睡眠薬は飲むべき？ あなたは、 「眠れないけど、薬には頼りたくない」 「心療内科って、どこか敷居が高い」 「薬を飲み始めたら、ずっと飲み続けれなければいけないのかな…？」 なんて心配、ありませんか？ 周りの目も気になるし、「睡 […]
2019-04-03 / 最終更新日 : 2019-04-03 soranoiro 中途覚醒 寝ても疲れが取れない時、見直してもらいたいたった一つの事 あなたは、 「眠れてはいるけど、夢ばかりみている」 「寝たはずなのに、朝起きたら疲れてる」 「何時間寝ても、疲れが取れない」 こんなお悩みはありませんか？ 今回は、慢性的に睡眠の浅さを感じている方に読んでもらいたい内容を […]
2019-03-28 / 最終更新日 : 2019-03-28 soranoiro 入眠困難 部屋を真っ暗にして寝ない方が良い人の３つ特徴 あなたは、普段部屋を真っ暗にして寝ますか？ それとも豆電球くらいは点けて寝ますか？ 真っ暗にして寝ている方に話を聞くと、 「寝たという実感を得られる」 「ずっとそうだったから」 「明かりがあると気になって眠 […]
2019-03-25 / 最終更新日 : 2019-03-25 soranoiro 生活習慣 眠れない人がしている意外な癖とは 今日は、眠れない人が無意識にやってしまっている癖の話をしたいと思います。 この癖が原因で眠れないというわけではありませんが、眠れない状態をより強くしてしまう原因になってしまっているかもしれません。 あなたももしかしたらや […]
2019-03-21 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro ストレス ストレスはなくなったのに、眠れない？ あなたは、 「ストレスはなくなったのに、なぜかまだ眠れないまま…。」 という事はありませんか？ icon-check-square-o 仕事や部署を変えたのに、眠れないまま icon-check-squ […]
