2020-01-25 / 最終更新日 : 2020-01-25 soranoiro うつ病 不安を減らすツボを押してみよう おはようございます。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、睡眠や自律神経のお悩みをお持ちの方へ、鍼灸施術を行なっています。 今日は、当院でよく使う「不安を減らす効果のあるツボ」のご紹介をしたいと思います。   […]
2020-01-24 / 最終更新日 : 2020-01-24 soranoiro うつ病 減薬には、成功体験を味方につけよう おはようございます。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、不眠や自律神経失調などでお悩みの方へ、鍼灸施術を行なっております。 今日は、「減薬には、成功体験を味方につけよう」というテーマでお話ししたいと思います。 お薬 […]
2020-01-17 / 最終更新日 : 2020-01-17 soranoiro うつ病 体が重くて辛い時、して欲しいたった１つの事 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 最近は寒くなってきたせいか、ぎっくり腰や寝違えなど、筋肉の問題でご来院される方が増えてきています。 カイロや腹巻きなどで、冷え対策をされてみてください。 今日は、 […]
2019-11-23 / 最終更新日 : 2019-11-23 soranoiro 服薬について 何十年も飲み続けた薬をやめる為に、必要なものと必要でないもの こんばんは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 最近は朝晩と日中の寒暖差が激しくなってきましたね。 こんな時期は寒暖差アレルギーが出たり自律神経が乱れたり気持ちも落ち込みやすくなります。 どうぞお気をつけください。 &nbs […]
2019-10-04 / 最終更新日 : 2019-10-04 soranoiro 疲れがとれない 睡眠の質でお悩みなら、意識してもらいたいたった１つの事 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今日は、 日中ぼーっとして頭が働かない 寝ても途中で目がさめる 全体的に睡眠の質が低い という方へ、「まずはこれだけでも意識してやってもらいたい」というものをお伝えします。 い […]
2019-09-19 / 最終更新日 : 2019-09-19 soranoiro 睡眠障害 眠れているのに「眠れない」と思ってしまう原因 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今日は、先日患者さんから教わった「眠れない」状況を認知のレベルから変えていくというお話をしたいと思います。 多くの方が「眠れない」状態に悩んでいる 当院には、不眠 […]
2019-09-11 / 最終更新日 : 2019-09-11 soranoiro イライラ 眠れない時におすすめの「認知シャッフル睡眠法」 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今日は、最近当院にいらっしゃる寝付きの悪い方におすすめしている認知シャッフル睡眠法についての解説です。 寝付きの悪い方は是非参考にされてみてください。 認知シャッフル睡眠法とは […]
2019-09-05 / 最終更新日 : 2019-09-19 soranoiro ストレス 寝付けない時にオススメのツボ こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今回は、 寝付きが悪い 寝ても何度も目がさめる 首肩こり・頭痛持ち というあなたに、その原因と東洋医学から診た改善方法をお伝えしたいと思います。 東洋医学では、身体を１つの有機 […]
2019-07-22 / 最終更新日 : 2019-09-19 soranoiro ストレス 疲れてるのに眠れない…。入眠困難の原因と対策とは あなたは、 「眠気が来てウトウトまではするんだけど、なかなか寝つけない」 なんて事、ありませんか？ 「布団に入ると、色々考えが浮かんで目が冴えてしまう」 「夜になるとなんとなく不安になる」 「明日の仕事の事を考えてしまい […]
2019-06-21 / 最終更新日 : 2019-06-21 soranoiro 入眠困難 「疲れているのに眠れない」その原因とは？ 「今日も全身クタクタに疲れているのに、 布団に入ってしばらくすると目が冴えてくるのはなんで？」 昨日も今日も夜中まで働いて、全身クタクタに疲れているはずなのに、いざ寝ようとしたら眠れない・・。 あなたには […]
