2019-04-03 / 最終更新日 : 2019-04-03 soranoiro 中途覚醒 寝ても疲れが取れない時、見直してもらいたいたった一つの事 あなたは、 「眠れてはいるけど、夢ばかりみている」 「寝たはずなのに、朝起きたら疲れてる」 「何時間寝ても、疲れが取れない」 こんなお悩みはありませんか？ 今回は、慢性的に睡眠の浅さを感じている方に読んでもらいたい内容を […]
2018-07-18 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 睡眠日誌をつけてみよう あなたは、普段自分がどんな睡眠パターンで生活しているか、把握されていますか？？ 睡眠だけでなく、食事の時間や内容、仕事中の姿勢や運動、入浴などのパターンを把握する事は、自分自身の健康をマネジメントする上でとても大切になっ […]
2018-06-19 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 早期覚醒 早期覚醒でお悩みなら、確認して欲しい３つの事 あなたには、 「朝、予定より早く目が覚める」 「起きたい時間まで、寝ていられない」 なんてお悩みはありますか？ 当院にも、寝つきは悪くないけど、どうしても朝早くに起きてしまうという方がいらっしゃいます。 朝、希望している […]
2018-04-24 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 薬膳からみた、不眠に効果的な食べ物 先日、患者さんから「不眠に効果のある食べ物って何かありますか？」という質問をいただいたので、こちらでもシェアしたいと思います。 睡眠と食べ物の関係で言うと、「これを食べたから眠れるようになる。」というものはあまりなくて、 […]
2016-08-19 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 中途覚醒 朝、すっきりと起きれないなら ここ数年で、あなたが最後に 「あ〜、良く寝たぁ…！」とすっきりした気持ちで朝を迎えたのは、いつの事ですか？ きっと覚えていないくらい前の事なのではないでしょうか？ ゆっくり寝たはずなのにどうしてすっきり起きれないのか？ […]
