2018-04-24 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 薬膳からみた、不眠に効果的な食べ物 先日、患者さんから「不眠に効果のある食べ物って何かありますか？」という質問をいただいたので、こちらでもシェアしたいと思います。 睡眠と食べ物の関係で言うと、「これを食べたから眠れるようになる。」というものはあまりなくて、 […]
2016-11-30 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 入眠困難 眠れない人の意外な癖 あなたは、 「早く寝なきゃという焦りが焦りを生んでしまって、どんどん眠れなくなる」 「時計を見るたびに不安になる」 「体は疲れているはずなのに、脳が覚醒してしまって眠れない」 なんて事、ありませんか？ なかなか寝付けない […]
2016-08-19 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 中途覚醒 朝、すっきりと起きれないなら ここ数年で、あなたが最後に 「あ〜、良く寝たぁ…！」とすっきりした気持ちで朝を迎えたのは、いつの事ですか？ きっと覚えていないくらい前の事なのではないでしょうか？ ゆっくり寝たはずなのにどうしてすっきり起きれないのか？ […]
2015-12-24 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 入眠困難 夜、あなたがなかなか寝付けないその原因とは…？ あなたは、 「夜布団に入っても、なかなか寝付けずにイライラ…」 なんて事、ありませんか？ 眠れたと思ったら数時間で目が覚めてしまい、その後もうつらうつらと浅い眠りが続く・・・。 こんな睡眠ばかりだと、疲れも […]
2015-10-09 / 最終更新日 : 2016-02-03 soranoiro 入眠困難 眠れない時は、無理に寝なくていいんです。 ベッドに入って、気づいたら１時間。 なかなか眠れなくて、ついついスマホに手が伸びてしまい、さらに目が冴えてしまう…。 あなたには、こんな経験はありませんか？ 翌日が休日なら多少は気楽かもしれませんが、仕事があると、「早く […]
