2018-04-16 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro パニック障害 それでも、もしパニック発作が出てしまったら 今回は、前回の続きのような内容です。 前回は、もしあなたに心の準備が出来ていないのなら、無理せずその時が来るのを待つのが良いとお伝えしました。 では、その時が来たとして、何か良い治療方法はないかとインターネットで調べたり […]
2018-02-12 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro うつ病 何十年も飲んでるその薬、今すぐやめたい？ あなたがもし、睡眠導入剤や抗不安薬などの薬を何年にも渡って飲み続けていて、今すぐにでもやめたいと思っているのなら、このブログに簡単にで良いので目を通してみてください。 かなり持論を展開しているので、不快に感じてしまう方も […]
2018-01-17 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro パニック障害 もしあなたが、外で食事をする事に恐怖を感じているのなら… あなたは、友人や同僚などと、外で誰かと食事をする時になんとなく恐怖心を感じる事って、ありますか？ 「約束はしたものの、なんか今日の集まり少し面倒臭いかも…。」 とかっていう感じではなく、外でご飯を食べていると、実際に呼吸 […]
2017-11-13 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro うつ病 認知行動療法は、信用できない？ 「認知行動療法とかマインドフルネスを、本を読んで試してはみたけど、私には合わなかったみたいでした。」 という言葉を、患者さんから聞く事があります。 あなたも、「最近良く目にするし、興味はあって試してみたけど中々効果を実感 […]
2017-10-18 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro パニック障害 嫌な思い出がフラッシュバックしてきたら… あなたには、電車の中や仕事をしている時、街中を何気なく歩いている時なんかに、急に動悸や呼吸が苦しくなったりした事はありませんか？ 中には友人と楽しく食事をしている時にそういった症状に襲われた…なんて方もいるかもしれません […]
2017-08-15 / 最終更新日 : 2019-01-29 soranoiro ストレス あなたの症状が、なかなか改善しないなら あなたは、 「どんな対策をしてもうまくいかない。どうしても体調が良くならないのはなぜ？」 と思う事はありませんか？ 食べ物や生活習慣、働き方や必要なコミュニケーションスキルなんかも身につけて、サプリも薬も漢方も試して鍼も […]
2017-03-14 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 生活習慣 自律神経失調症は完治するか？ あなたも、 ・動悸 ・不眠 ・めまい など、様々な症状を主とする自律神経失調症を一度は耳にした事があると思います。 この「自律神経失調症」、一度症状が出ると「私の身体はおかしくなってしまったんじゃないか？」「一生付き合わ […]
2016-11-09 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 不安 「不安」ってなんだ…？ あなたも、一度は胸を突き上げるような不安感に襲われた事、あると思います。 試験前だったり失恋だったり、はっきりとした理由があれば問題ないですが、思い当たる節もないのに胸がゾワゾワ、ざわざわするような不安感って、一度はあり […]
2016-09-12 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 厄介なのは、ネガティブ思考に飲み込まれる事 あなたは、自分の事をネガティブだと思っていますか？それともポジティブだと思っていますか？ ネガティブとかポジティブとかって、単なる考え方の習慣なので、客観的に見たらいくらでも修正していく事が出来ます。
2016-08-12 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro うつ病 不安を解消する為の「5感カウントダウン法」 以前、「マルチタスキングは人の脳には向いていない」という話をしましたが、今回は、それを逆手に取って不安や心配性の対策をしてしまおうという話のご紹介です。 （参考：幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインド […]
