2020-02-19 / 最終更新日 : 2020-02-19 soranoiro うつ病 気晴らしのメリットとデメリット こんばんは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 最近、当院にお越しいただいている方から教えてもらった『Dual-N-Back Training』というゲームにハマっています。 集中力とIQが上がるという話ですので、気になった […]
2019-09-25 / 最終更新日 : 2019-09-25 soranoiro パニック障害 認知行動療法で大切な事 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今日は、先日当院にお越しいただいている方から伺った、認知行動療法の成功体験をシェアしたいと思います。 そもそも、認知行動療法って？ あなたは、認知行動療法というも […]
2019-02-15 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro うつ病 心療内科に行くか悩んでいるのなら 「最近、なかなか明るい気分になれないし、心も体も辛いけど、精神科とか心療内科ってなんか行きづらい…。」 あなたも、こんな風に思った事があると思います。 心療内科に通っている＝病んでいる？ とい […]
2017-08-09 / 最終更新日 : 2019-01-29 soranoiro 生活習慣 苦手な人のイメージを、上手に変える方法 あなたには、職場や学校に「どうしても苦手！」な人っていますか？ 「この人、どうしていつもこんな嫌な言い方するんだろ？」とか、「こんな言い方しなくていいのにな。」とかって思ってしまうような、どれだけこちらが歩み寄っても、何 […]
2016-09-12 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 厄介なのは、ネガティブ思考に飲み込まれる事 あなたは、自分の事をネガティブだと思っていますか？それともポジティブだと思っていますか？ ネガティブとかポジティブとかって、単なる考え方の習慣なので、客観的に見たらいくらでも修正していく事が出来ます。
2016-07-19 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス 話を聞かない人に、話を聞かせる方法 人が持つ欲求の中で、他人から理解されたいっていう欲求ほど切実なものはないんじゃないのかなって思います。 あなたも 「会社で私の事をもっと見て欲しい」 「夫（妻）にもっと自分の話を聞いて欲しい」 「（自分の頑張りに対して） […]
2016-07-03 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス ストレスが、あなたの命を奪う…？ 先日、NHKで キラーストレス/そのストレスは、ある日、突然、死因に変わる （参考URL:http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20160618） という […]
2016-05-18 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 目の前の問題から逃げるのって、そんなに悪い事？ あなたは、解決すべき問題が目の前にある時、 「逃げてしまいたい…。」 なんて思うこと、ありませんか？ 問題から逃げて時間が過ぎるのを待ってみたり、諦めて別の作業にとりかかりたくなること、ありますよね。 こん […]
2016-05-09 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス ポジティブになれない？ あなたは、 「私は職場の人間の足を引っ張っている」 「私ばかりミスしている気がする」 「私といると、職場の空気が悪くなる気がする」 なんて思ってしまう事、ありませんか？ なんでもかんでも自分のせいだと思い込んで沈んでしま […]
2016-03-28 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス 目の前の問題を解決したい時に、大切な２つの事 あなたは、解決しなければいけない問題に直面した時、どのようにアプローチしていますか？ ①まずは出来るところから ②難しいだろうなと思うところから ③最初から最後まで、順を追って ①②③のどれかに、あなたなりの解決方法はあ […]
