2020-03-12 / 最終更新日 : 2020-03-12 soranoiro 中途覚醒 慢性的な浅い睡眠でお悩みの方へ おはようございます。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 新型コロナの報道が続いておりますね。 買い占めや高額転売の話題も尽きませんが、こんな状況だからこそ、支え合いが大切ですよね。 当院では、トイレットペーパーやキッチンペー […]
2020-02-09 / 最終更新日 : 2020-02-09 soranoiro 概日リズム 朝型になる為に知っておいて欲しい３つの事 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 先日、当院へ来ていただいた方から「朝どうしても起きられない」というご相談を受けました。 寝付きが悪いから、結果的に寝る時間が遅くなる。 朝一度起きても、またお昼近 […]
2020-01-31 / 最終更新日 : 2020-01-31 soranoiro うつ病 運動を習慣にするコツ おはようございます。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、眠れないお悩みや自律神経のお悩みを抱えている方へ、鍼灸施術を行なっています。 最近では、治療院へ通えない方へ訪問での施術も承っております。 ご希望の方は、是非 […]
2020-01-17 / 最終更新日 : 2020-01-17 soranoiro うつ病 体が重くて辛い時、して欲しいたった１つの事 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 最近は寒くなってきたせいか、ぎっくり腰や寝違えなど、筋肉の問題でご来院される方が増えてきています。 カイロや腹巻きなどで、冷え対策をされてみてください。 今日は、 […]
2019-10-04 / 最終更新日 : 2019-10-04 soranoiro 疲れがとれない 睡眠の質でお悩みなら、意識してもらいたいたった１つの事 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今日は、 日中ぼーっとして頭が働かない 寝ても途中で目がさめる 全体的に睡眠の質が低い という方へ、「まずはこれだけでも意識してやってもらいたい」というものをお伝えします。 い […]
2019-03-03 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro ストレス 昼寝のすすめ 夜ぐっすり眠れないあなたが昼寝を行うべき5つの理由 あなたは、 「パワーナップ」 という言葉をご存知でしょうか？ 「パワーアップ」と「ナップ（昼寝）」を組み合わせた造語ですが、 昼寝を取る事で、様々なメリットが生まれる という事が分かった為、こ […]
2019-02-04 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro ストレス 働き盛りのあなたが、自律神経が乱れやすくなってしまう理由とは 今回は、 「昔に比べて、疲れを感じやすくなった。」 「朝、起きるのがしんどくなった。」 「仕事に行くと、動悸やめまいが出るようになった。」 といったお悩みをお持ちの方への内容です。 こんな時、あなたならどういった対処法を […]
2018-05-30 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 入眠困難 夜型のあなたが、朝型へ戻せない理由とは？ 先日当院へ来ていただいた方から、 「夜型の生活を中々やめられない。」 というご相談を受けました。 夜中になると途端に目が冴えてずっと起きているというわけではなくて、朝どうしても起きられないというお悩みでした。   […]
2017-12-02 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro マインドフルネス 時間がない人へのオススメの瞑想方法 最近、「瞑想やマインドフルネスをやってみたけど中々効果が出ないから続けられない。」というお悩みを聞く事が多いです。 前回のブログでも書きましたが、確かにこういった行動療法は中々成果が見えづらくて続ける事が億劫になってしま […]
2017-06-20 / 最終更新日 : 2019-01-30 soranoiro うつ病 疲れやすい人の、８つの思考パターン 今回は、普段何となく元気が出ない人が陥っていやすい「考え方」に特化した内容をお伝えしたいと思います。 「認知の歪み」とも表現されていて、「自分を変えたいけど中々出来ない」という方への認知行動療法などでも取り入れられていま […]
