2019-02-25 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro イライラ 疲れているのに眠れないのなら あなたは 「なかなか眠れないなと思って時計を見たら、 ふとんに入ってからもう１時間も経っていた」 なんて経験、ありませんか？ しかも、その日は仕事でくたくたで「もう疲れた…。」とベッドに倒れ込んで心底眠りたいと思っている […]
2019-02-22 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 痛みで眠れないなんて事、ありませんか？ 快適な睡眠には、リラックスして副交感神経を優位にする事が大切ですよね。 ですが、肩の痛みや腰痛、関節痛などで、なかなかリラックス出来ず、睡眠が阻害されてお困りの方も多いのではないでしょうか。 痛みは交感神経を優位にしてし […]
2019-02-19 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 服薬について 断薬したのに、また薬を再開してしまったら あなたがもし、 「せっかく頑張って薬を断ったのに、また飲み始めてしまった…。」 このような状況なら、今とても辛いですよね。 落ち込む気持ちと、悔しい気持ちもあると思います。 「どうしてまた飲ん […]
2019-02-15 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro うつ病 心療内科に行くか悩んでいるのなら 「最近、なかなか明るい気分になれないし、心も体も辛いけど、精神科とか心療内科ってなんか行きづらい…。」 あなたも、こんな風に思った事があると思います。 目次1 心療内科に通っている＝病んでいる？2 アメリカ […]
2019-02-08 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 生活習慣 平日の睡眠不足は、週末に取り戻せるって本当？ あなたは、 「仕事のある平日は睡眠時間を削って、週末にがっつり寝て睡眠不足を解消している」 なんて習慣、ありませんか？ 「１日１時間、睡眠時間を削って仕事をして、週５日で合計５時間の睡眠不足は土日で取り戻す […]
2019-02-04 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro ストレス 働き盛りのあなたが、自律神経が乱れやすくなってしまう理由とは 今回は、 「昔に比べて、疲れを感じやすくなった。」 「朝、起きるのがしんどくなった。」 「仕事に行くと、動悸やめまいが出るようになった。」 といったお悩みをお持ちの方への内容です。 こんな時、あなたならどういった対処法を […]
2019-01-31 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 服薬について この離脱症状、いつまで？ あなたは、 「薬はやめられたのに、離脱症状がなかなか抜けない。」 といったお悩みはありませんか？ 命がけで薬をやめたのに、どうして辛いままなの？と思いますよね。 今の症状が離脱によるものかどうかもわからず、信じられないか […]
2019-01-26 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 精神生理性不眠症対策で、何よりも大切な事 前回、「精神生理性不眠症」の話を書かせてもらいました。 「記事の中にあった４つの対策以外にも、日中に出来る事はないですか？」 というお声を頂いたので、今回はそのお話を載せたいと思います。 &n […]
2019-01-20 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 精神生理性不眠症とは 先日、寝つきの悪さでお悩みの患者さんとお話をしていて、気づいた事があったのでお話をさせていただきたいと思います。 その方のお悩みは、 「眠気はあるのに、いざベッドに入ると目が冴えてしまう。」 というもの。 夜中になると、 […]
2018-12-19 / 最終更新日 : 2019-02-04 soranoiro 入眠困難 今、一番新しい睡眠導入剤のベルソムラとは？ あなたは、ベルソムラというお薬を聞いた事がありますか？ もしかしたら、飲まれている方もいるかもしれませんね。 このベルソムラ、以前のブログで紹介したロゼレムのように、副作用が少ない睡眠導入剤という事で注目されています。 […]
