2016-07-19 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス 話を聞かない人に、話を聞かせる方法 人が持つ欲求の中で、他人から理解されたいっていう欲求ほど切実なものはないんじゃないのかなって思います。 あなたも 「会社で私の事をもっと見て欲しい」 「夫（妻）にもっと自分の話を聞いて欲しい」 「（自分の頑張りに対して） […]
2016-07-06 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro マインドフルネス 幸せになる為に大切なセルフアクセプタンス あなたには、こんな経験はないですか？ ・過去にうまく出来なかった経験を、今も頭に抱え込んでいる。 ・一度うまくいかなかった事があると、「未来もまた同じことが起きる」と思ってしまう。 ・自分ではうまく出来てるはずなのに、他 […]
2016-07-03 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス ストレスが、あなたの命を奪う…？ 先日、NHKで キラーストレス/そのストレスは、ある日、突然、死因に変わる （参考URL:http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20160618） という […]
2016-06-25 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro マインドフルネス 自分の望みを叶える、たったひとつの方法 今回はいつもと違う趣旨ですが、 「自分を変える為にはこんな事までしないといけないんだよ」というような事をTEDで言ってる人が いたので、その話を紹介します。 （How to stop screwing yourself […]
2016-06-15 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 睡眠障害 「寝る前のスマホいじりで不眠になる」の嘘 寝る前のスマホは不眠の原因になるので控えましょう。 って言われていますが、（僕も患者さんに伝えていますが）使い方さえ間違えなければ、寝る前にスマホを見ても睡眠の質にはそんなに影響ないかもって記事を見つけました。（mail […]
2016-06-13 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro うつ病 身近にいる人の、心をケアする方法 あなたは、職場の同僚や部下が落ち込んでそうな時、「なんとなく気になるけど、なんて声をかけていいか分からない…。」なんて思う事、ありませんか？ 下手にアドバイスをしてしまって逆に相手を落ち込ませたり、変に気を使わせてしまう […]
2016-06-09 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス 無理な笑顔は、自律神経失調につながるかも？ 最近、よく聞く話題で 「笑顔で免疫力が〇〇倍に。」 「笑顔が美容に良い10の理由」 「作り笑顔でも心は軽くなる。」 なんてフレーズ、よく聞きますよね。 血行促進や血圧低下、記憶力の向上など「笑う事」の重要性はますます見直 […]
2016-06-02 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro ストレス イライラしてる自分が嫌いなら…。 「いつもいつも、普段の何倍もの速さで仕事をさせられて、余裕がない…。」 「新人さんとうまく意思疎通ができずに、落ち込む。」 「年度末が終わったらまた四半期末が来て、、。と、いつも振り回されてクタクタ…。」 普段生活してい […]
2016-05-27 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 生活習慣 気疲れが多い人の、考え方の癖 あなたは、仕事をしてる時にこんな風に考える事はありませんか？ 「仕事が終わっていても、届いたメールにはすぐ返事を返すべき」 「仕事なんだから、上司に頼まれたことはするべき」 「新人は先輩に礼儀正しくするべき」 いわゆる「 […]
2016-05-22 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro ストレス ネガティブだけど、前向きなあなたへ 今回のタイトル、矛盾を感じるかもしれませんが、あなたは仕事をする時にこんな風に考える事ってありませんか？ 「以前うまくいったからといって、次もうまくいくとは限らない」 「起こりうる全ての悪い結果を想定して、 […]
