2018-12-13 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 入眠困難 睡眠薬の依存性が怖いなら、メラトニンの効果を高めるロゼレム あなたは、 「睡眠薬を飲もうか悩んでるけど、依存性が怖い」 と思っていませんか？ そこで今回は、 「薬は怖い。」 「一度飲むとやめられないんじゃないか…。」 「色々な副作用が心配…。」 と不安 […]
2018-11-30 / 最終更新日 : 2018-12-07 soranoiro 服薬について 「熟眠を促すホルモン」メラトニンを増やす効果的な５つの方法 あなたは、メラトニンという物質をご存知でしょうか？ 「睡眠促進ホルモン」「眠気を出すホルモン」と色々と言われていますが、このホルモンが脳で分泌される事で、私たちはより良い睡眠を取る事が出来ます。 今回はそのメラトニンを効 […]
2018-11-07 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 入眠困難 寝付く時の緊張をほぐしたいなら 最近は、ようやく秋らしくなってきましたね。 朝晩は冷え込むようになって来ているせいか、「最近は、足先が冷えて寝つきが悪くなって来た。」と仰る方も増えて来ました。 昔から、「頭寒足熱」と言って頭を冷やして足を温めるのが健康 […]
2018-10-10 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 服薬について 何年も睡眠薬を飲み続けているのに、一向に治らない… あなたも、睡眠障害で悩まれて心療内科へ行き、睡眠薬や睡眠導入剤を処方された事があると思います。 最初は薬を飲むと眠れるようになるため、とてもホッとされたと思います。 薬を上手に使って眠れる分には全く問題ないと思いますが、 […]
2018-09-27 / 最終更新日 : 2018-11-16 soranoiro 睡眠障害 前日眠れなかった日ほど、イライラして眠れない？ あなたは、 「前日眠れなかった日ほど、翌日眠れない。」 なんてお悩みはお持ちではないですか？ 眠れないと精神的にイライラして昂ぶってしまい、その当日も眠気すらも出ずに朝まで過ごす…。
2018-09-15 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 生活習慣 「ベッドに入ったら1分で眠れる」って、良いの？悪いの？ あなたは、 「ベッドに入ったら、1分で眠れる。」 なんて事はありませんか？ 一般的な睡眠障害の場合、 寝つきが悪い 途中で目が覚める 朝、予定よりも早く目がさめる などが問題とされる為、寝つきの良さはむしろ良い事なので […]
2018-09-07 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 睡眠薬と睡眠導入剤の違いって？？ あなたは、寝付けない時に睡眠導入剤を飲んだ事がありますか？ 心療内科や、かかりつけの医師に眠れない事を伝えると、必ずと言って良いほど睡眠導入剤を処方してもらえます。 睡眠薬と睡眠導入剤はどう違うか、ご存知でしょうか？ 今 […]
2018-08-28 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 服薬について なぜ睡眠薬は身体に良くないと言われているのか？ 当院にいらっしゃる方で、 「睡眠薬をやめたいのになかなかやめられない。」 というお悩みをお持ちの方がいます。 このブログをお読みのあなたも、同じようなお悩みをお持ちかもしれませんね。 今回は、睡眠薬が脳に与える影響につい […]
2018-08-21 / 最終更新日 : 2019-03-07 soranoiro 生活習慣 食事・入浴・運動その他嗜好品について あなたは、夜しっかり眠れない時、睡眠の質を上げる為に行なっている事はありますか？ お風呂にしっかり入る ストレッチをして体をリラックスさせる ホットミルクを飲む など、インターネットで調べていくと、睡眠に良いと言われてい […]
2018-08-15 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 服薬について 睡眠薬をやめるに当たって 「1日でも早く、今飲んでいる薬をやめたい。」 当院にいらっしゃる方のお悩みで、一番多いのがこちらです。 当院には、薬をやめたくてご来院される方がほとんどですが、薬と上手に付き合っていければそれでも良いとおっしゃる方もいら […]
